以QQ為例，我們要實現其從某時刻起執行，過了兩個小時後自動關閉，再重新執行,如此周而復始。
建立啟動QQ的任務計劃
具體步驟如下：
1、控制面板→任務計劃→新建一個任務計劃→選擇QQ為所要執行的程序→選擇每天，每周，每月,一次性皆可(按具體情況選擇)→輸入用戶名和密碼→完成。
2.選擇剛才建立的計劃→屬性→計劃→高級→重復任務→選擇合適的時間間隔和持續時間(這裡選擇2小時5分鐘和24小時)→確定。
建立關閉QQ的任務計劃
具體步驟如下：
1.先建立一個批處理文件，文件內容為：
@echo off
C:\Windows\system32\taskkill.exe /f /im QQ.exe
保存為後綴為bat的批處理文件。
2.步驟同啟動QQ的任務計劃的步驟1，但是程序選擇為剛才建立的批處理文件。開始時間應該選擇為QQ運行兩小時以後。(例如QQ是在12:00開始運行，那麼批處理文件開始時間應該設為14:03)
3.步驟同啟動QQ的任務計劃的步驟2，時間間隔和持續時間與上面的啟動QQ計劃任務的相同。
注釋：
1：此方法只在Windows XP SP2下測試通過，其他版本的Windows如果在C:\Windows\system32下也有taskkill.exe這個文件一樣可以使用。
2：其他的程序也可以如法炮制，只是要注意批處理的程序名應該是任務管理器顯示的程序名。
