重置辦法如下：打開CMD命令提示符，然後輸入下面命令進行重置：
輸入sqlplus /nolog,回車
SQL> conn /as sysdba
已連接；
SQL>alter user system identified by "123456"; ---(123456就是重置的密碼了)
SQL>alter user sys identified by "123456";
下面介紹的是導入導出的實例，向導入導出看實例基本上就可以完成，因為導入導出很簡單。
數據導出：
1 將數據庫TEST完全導出,用戶名system 密碼manager 導出到D:\daochu.dmp中
exp system/manager@TEST file=d:\daochu.dmp full=y
2 將數據庫中system用戶與sys用戶的表導出
exp system/manager@TEST file=d:\daochu.dmp owner=(system,sys)
3 將數據庫中的表table1 、table2導出
exp system/manager@TEST file=d:\daochu.dmp tables=(table1,table2)
4 將數據庫中的表table1中的字段filed1以"00"打頭的數據導出
exp system/manager@TEST file=d:\daochu.dmp tables=(table1) query=\" where filed1 like '00%'\"
上面是常用的導出，對於壓縮我不太在意，用winzip把dmp文件可以很好的壓縮。
不過在上面命令後面 加上 compress=y 就可以了
數據的導入
1 將D:\daochu.dmp 中的數據導入 TEST數據庫中。
imp system/manager@TEST file=d:\daochu.dmp
上面可能有點問題，因為有的表已經存在，然後它就報錯，對該表就不進行導入。
在後面加上 ignore=y 就可以了。
2 將d:\daochu.dmp中的表table1 導入
imp system/manager@TEST file=d:\daochu.dmp tables=(table1)
基本上上面的導入導出夠用了。不少情況我是將表徹底刪除，然後導入。
數據導出：
exp hkb/hkb@boss_14 full=y file=c:\orabackup\hkbfull.dmp log=c:\orabackup\hkbfull.log;
導出注意事項：導出的是當前用戶的的數據，當前用戶如果有DBA的權限，則導出所有數據！
同名用戶之間的數據導入：
imp hkb/hkb@xe file=c:\orabackup\hkbfull.dmp log=c:\orabackup\hkbimp.log full=y
不同名之間的數據導入：
imp system/test@xe fromuser=hkb touser=hkb_new file=c:\orabackup\hkbfull.dmp
log=c:\orabackup\hkbimp.log;
導出的肯定不止用戶的表數據，還有用戶的索引、視圖、序列等，使用數據庫管理員建立的用戶的SQL語句肯定沒有的啦，因為在數據庫中並不會保留這些建表語句撒；
導入時，不會自動建立對應的用戶和對應的授權，因為導入的時候，需要寫要導入的用戶的用戶名和密碼，這樣導出的表呀什麼的都會導入到這個用戶中，而不是建立相應的用戶撒；
至於具體的導入導出原理，樓主可以去百度搜搜撒，我剛搜了下，有好多的。
導出：exp PECARD_HN/[email protected]:1521/orcl file=E:\work\dmp\PECARD_HN.dmp
導入：imp PECARD_HN/[email protected]:1521/orcl file=E:\work\dmp\PECARD_HN.dmp full=y
